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3,781 筆文章資料-
【訓練】挑戰迷思─拉筋就會沒力？
運動選手在訓練後規律拉筋伸展，保持肌肉健康有彈性，才能練出更大的力量。（力康診所提供） 關於「不能拉筋，因為肌肉軟掉就會沒力」的這種認知，好像普遍存在台灣...
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凃俐雯
- 發表於 2016/05/08
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【環境】無痕山林(LNT)台灣推動經驗之分享 (1)
＊編按：LNT(LeaveNoTrace)為美國在80年代興起的戶外環境行為準則，台灣翻譯為『無痕山林』。LNT的七大原則如下1.事前充分的計畫與準備(P...
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鄭廷斌
- 發表於 2016/05/06
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【路線】新北市精選10條步道(難度中)
「台灣百大必訪步道」為健行筆記邀請全台網友共同票選出各縣市的必訪步道，快找機會去走走吧！新北市幅員廣闊，附近群山環繞，在市郊有許多經典的登山路線，健行筆記...
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健行筆記
- 發表於 2016/05/05
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【書摘】《圖解戶外活動完全指南》－其他導航方式
※本文摘錄「圖解戶外活動完全指南」其他導航方式星星、影子和其他就算沒有指南針，你還是有其他辦法來掌握方向。只要懂得如何解讀環境，太陽、月亮和星星都會是很好...
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悅知文化
- 發表於 2016/05/04
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【訓練】預約健康－春夏伸展操
迎接母親節，和媽媽一起做伸展操吧！一起擊敗身體痠痛～BEINGsport統一健身俱樂部民生館私人教練秘翔威1胸大肌伸展以站姿為預備姿。將手肘彎曲90度靠牆...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2016/05/03
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【戶外百科】山難事件漫漫談 山難危機自處與求援（下）
編按：此文為山難救助協會教練柯正民先生所撰寫，以救難人員的角度聊「山難危機自處與求援」，包含以下子題「如何防範山難事故發生？」「當山難發生後如何處置？」「...
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柯正民
- 發表於 2016/05/02
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【書訊】生物課好好玩
書名：生物課好好玩 作者：李曼韻 出版社：麥田出版 出版日期：2016年03月31日內容簡介你知道賞櫻潮背後有什麼「環保課題」嗎？如果一窩蜂種植最受歡迎...
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麥田出版
- 發表於 2016/05/02
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【路線】油桐花步道3
又到了油桐花盛開的時節，你已經在期待滿山滿谷如雪花般的油桐花了嗎？還不知道要去哪裡賞花嗎？健行筆記這次為大家精選了桃、竹、苗地區七條油桐花步道，一起來去欣...
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- 發表於 2016/04/28
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【書摘】《圖解戶外活動完全指南》－如何使用營釘固定好帳篷？
【書摘】《圖解戶外活動完全指南》－置入營釘登山首選：在高山雪地中，將填滿雪的睡袋套深埋進雪地，就成了安全穩固的營釘。標準式：這是安置營釘的正確方法。營繩與...
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悅知文化
- 發表於 2016/04/27
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【戶外百科】山難事件漫漫談 山難危機自處與求援（中）
編按：此文為山難救助協會教練柯正民先生所撰寫，以救難人員的角度聊「山難危機自處與求援」，包含以下子題「如何防範山難事故發生？」「當山難發生後如何處置？」「...
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柯正民
- 發表於 2016/04/26
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【書訊】下盤訓練：打造30歲能上山下海、50歲能任意跑跳、100歲能自由步行的腿力
書名：下盤訓練：打造30歲能上山下海、 50歲能任意跑跳、100歲能自由步行的腿力 作者：内薗幸亮,堂薗剛司 譯者：李穆堯 出版社：不求人文化 出...
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不求人文化
- 發表於 2016/04/26
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【人物】與部落共好 丹大生態旅遊踏出第一步——專訪南投林管處長張岱
本報2016年4月13日南投訊，特約記者廖靜蕙報導丹大地區維護了良好的自然資源，無論七彩湖及六順山向來是頗具勝名的登山路線，也是南投縣信義鄉潭南、雙龍、地...
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環境資訊中心
- 發表於 2016/04/25
- 1人收藏
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【戶外百科】山難事件漫漫談 山難危機自處與求援（上）
編按：此文為山難救助協會教練柯正民先生所撰寫，以救難人員的角度聊「山難危機自處與求援」，包含以下子題「如何防範山難事故發生？」「當山難發生後如何處置？」「...
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柯正民
- 發表於 2016/04/21
- 22人收藏
- 27,871次點閱
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【路線】適合春天走的步道3
由網友推薦、適合春天走的步道，來到第三篇啦！這八條步道皆不是很困難，適合和朋友或是全家人一起趁著暖暖的春天去走走喔！每條步道中，皆有列出網友推薦的原因，大...
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- 發表於 2016/04/20
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【書摘】《LIVE WILD山知道》－清潔與衛生
※本文摘錄「LIVEWILD山知道」如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就請打消帶它上山的念頭。很多認識的朋友知道我在爬山，常用很困惑的表情問我「在山上要怎麼...
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Knox Yang
- 發表於 2016/04/19
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【人物專訪】好體能+適合你的鞋帶你超越極限─Jenny教練
從小就是田徑校隊、假日都被潛水和馬術教練的父親帶著游泳，對於各類運動都相當熟悉的她，畢業後擔任過游泳教練，至今在體適能訓練上已累積十年的教學經驗，更是鐵人...
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艾瑞琳
- 發表於 2016/04/18
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【書摘】《聖母峰》－聖母峰的體能挑戰
※本文摘錄「聖母峰」布魯斯‧強生為什麼科學家要犛牛和挑夫幫忙把數百公斤重的設備運上聖母峰，在那裡設立一座研究實驗室？登山者遠征聖母峰或許是為了挑戰身體極限...
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大石國際文化
- 發表於 2016/04/17
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【書摘】《聖母峰》－山岳之音 春季狂熱
※本文摘錄「聖母峰」春季狂熱在2012年5月19日，加拿大籍登山者緒雅‧沙哈克洛芬在登山途中身亡，為散落在聖母峰山坡與冰原上的200多具屍體，再添一具。同...
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大石國際文化
- 發表於 2016/04/17
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