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3,781 筆文章資料-
【路線】台北捷運沿線登山步道精選 走春健行好運來！
群山環繞的臺北盆地，擁有豐富美麗的自然生態及人文景觀，許多登山步道穿梭羅列其中，形成這個城市獨有的美麗景緻。新春期間的走春行程，不妨搭乘捷運來趟尋幽探訪之...
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臺北大眾捷運股份有限公司
- 發表於 2016/02/04
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【電影】茶馬古道-德拉姆
劇情簡介《茶馬古道·德拉姆》是中國導演田壯壯執導的一部紀錄片。影片記錄了茶馬古道怒江流域段的馬幫及其在次區域內的居民的生活狀況，自然風光。該紀錄片使得田壯...
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健行筆記
- 發表於 2016/02/03
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【路線】年節好遊步道與走春穿搭指南
年節將近，長達九天的連假一定讓不少山友興奮不已，摩拳擦掌地開始計劃奔往山林的旅行。隨著新年氣氛愈來愈熱，山裡的氣溫可是愈來愈冷，想玩得開心盡興，個人的保暖...
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Carmy Chiu
- 發表於 2016/02/02
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【露營趣】新手露營-戶外廚房的炊具選擇
印象中的露營可能是大家蹲坐地上，圍著柴堆努力生火，然後再用柴火煮飯，手黑臉黑滿頭汗。這樣的畫面其實在現在的露營活動裡已經看不見了，因為露營裝備的便利讓在戶...
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睡外面。露營社
- 發表於 2016/02/02
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【電影】八千米死亡線(K2: The Ultimate High)
劇情簡介《八千米死亡線》是佛蘭克羅丹(FrancRoddam)導演的動作影片。講述了主人公泰勒是個事業有成的檢察官，哈洛則是個大學里物理學頂尖教授，前者個...
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- 發表於 2016/02/01
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【健行學堂】健行笑膝膝的第二堂課：滾筒筋膜放鬆
健行學堂「健行笑膝膝」的第二堂課上課囉！經過第一堂課的動作、姿勢評估後，發現大部分學員身體正面肌肉過度緊繃縮短，而身體背面肌群有過多僵硬無彈性的張力，因此...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2016/02/01
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【書訊】台灣周末小旅行提案：4大主題，超過20條嚴選路線
書名：台灣周末小旅行提案：4大主題，超過20條嚴選路線 作者：高歡歡,鄭紹成 出版社：有意思 出版日期：2016年01月25日內容簡介【4大主題】懷舊巡...
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有意思出版社
- 發表於 2016/02/01
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【訓練】提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘
【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基礎代謝率都不一樣，基...
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早安健康
- 發表於 2016/01/28
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【訓練】加強核心訓練 修正10種棒式常犯的錯誤
棒式，不論是手伸直支撐，或是肘撐姿勢，是許多人普遍會練習的動作，它能從很簡單出發，也能變化出以基本姿勢外的很多變化。在我們的教學經驗中，即使是靜態棒式，多...
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筋肉媽媽
- 發表於 2016/01/27
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【健行學堂】健行笑膝膝的第一堂課：檢查你的動作與姿勢
健行學堂的「健行笑膝膝班」開課了，20位學生依序前來，大家打開瑜珈墊，眼光專注在Jenny教練的身上。第一堂課，上課內容為「動作、姿勢風險評估」，除了Je...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2016/01/25
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【書訊】世界絕美祕境
書名：世界絕美祕境 作者：笠倉出版社 譯者：張雲婷 出版社：人人出版 出版日期：2015年05月05日 內容簡介旅行，是犒賞自己的最佳禮物，也是認識...
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人人出版社
- 發表於 2016/01/25
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【訓練】預約健康－冬季暖身運動
冬天的運動前熱身，其實和夏天有些微差異，主要是因為氣溫較低，因此，比較需要注意的是-著重在於讓體溫升高，接著做動態的伸展、(傳統的靜態伸展是比較適合運動完...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2016/01/23
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【戶外百科】雪鏈如何安裝及拆卸？
在結冰的路上，車子開在上面有如溜滑梯般，毫無抓地力，這是件很危險的事！想想看車子無法用方向盤控制方向的時候....，車子一不小心就撞上旁邊的車子，或是滑落...
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Hsin-Tien Wen
- 發表於 2016/01/22
- 22人收藏
- 39,496次點閱
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【環境】為什麼忽然冷成這樣？
這個禮拜大家的facebook應該都被超級寒流相關新聞與公告，以及山友猛po白白的雪照淹沒了吧？印象中好像前不久才在穿短袖、暗自碎念今年的冬天哪去了；怎麼...
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老王
- 發表於 2016/01/22
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【說說山裡的故事】陽明山歷史上的下雪紀錄，以及台灣平地最低溫紀錄
報紙上紀錄的陽明山下雪紀錄：【1967-12-30/經濟日報/06版/綜合】陽明山竹子湖，廿九日從清晨至深夜十一時，大雪紛飛，漫山遍野，放眼望去，一片銀色...
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老鬼老師
- 發表於 2016/01/22
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【路線】屏東十大夢幻步道
屏東縣幅員遼闊，依山傍海景致與四季宜人的氣候，每年吸引許多國人及觀光客造訪，民眾除了可以選擇屏東平原的藝文饗宴、倘佯蔚藍海岸衝浪浮潛或是搭船前往小琉球來趟...
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- 發表於 2016/01/18
- 79人收藏
- 268,863次點閱
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【書訊】成為冒險家！圖解戶外活動完全指南
書名：成為冒險家！圖解戶外活動完全指南 作者：拉克蘭．麥克林 譯者：郭騰傑 出版社：悅知文化 出版日期：2016年1月11日最受歡迎的7種戶外活動必備知...
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悅知文化
- 發表於 2016/01/18
- 3人收藏
- 3,725次點閱
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【訓練】關節炎、高齡者都能做！2組肌力訓練不怕痠痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】想運動訓練肌肉，卻老是引發肌肉痠痛或關節痛嗎？肌肉訓練的方法多樣，日本瑜珈指導師森和世提出靜態的等長肌力訓練法，不僅不容易流汗，也...
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早安健康
- 發表於 2016/01/14
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【功能介紹】找活動、Po活動！
健行筆記活動頁在2016年全新上線之後，除了將活動區設計的更方便大家找活動外，亦增加了「提供活動」的功能，非常歡迎各協會、商業團體、非營利組織、政府單位等...
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- 發表於 2016/01/13
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【訓練】深蹲角度不同 刺激肌群也不同
膝蓋屈曲角度與肌群刺激深蹲已成為現今風行的熱門運動之一，但除了基本的蹲下跟站起，鍛鍊下肢肌力之外，你還知道哪些關於深蹲的知識呢？ 圖片來源：123RF 深...
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BOOM FITNESS
- 發表於 2016/01/11
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