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3,781 筆文章資料-
【訓練】預約健康－活力腿部訓練操
大腿肌肉是全身相對大的肌肉群，因此訓練腿部肌肉是消耗熱量、提高身體代謝率及訓練心肺功能最好的開始。因此在春天起始，要為接下來的夏季準備之際，就從訓練下半身...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/09/14
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【書訊】國家地理終極旅遊：一生必遊的500公路之旅
書名：國家地理終極旅遊：一生必遊的500公路之旅 作者：國家地理學會叢書部 譯者：簡秀如,楊淑智 出版社：大石國際文化 出版日期：2015年09月0...
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大石國際文化
- 發表於 2015/09/14
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【書摘】《新北登山小旅行》－平湖森林登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」平湖森林登山步道東一支步道登山口。山系：內平林山步道名：平湖森林登山步道海拔標高：502公尺登山口高度：310公尺三角點：三等...
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晨星出版社
- 發表於 2015/09/11
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【路線】新北賞蝶秘境(下)
新北市農業局，推出二十處賞蝶秘境，繼上週在「新北賞蝶秘境(上)」先介紹其中十處之後，這次我們接著來看其餘十處，不過請注意，烏來山區因颱風重創，所以位於烏來...
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健行筆記
- 發表於 2015/09/11
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【台灣趴趴走】6個台灣超美秘境
台灣這個寶島上，有著許多美麗的地方，等待我們去發掘，這次介紹其中六個地方，有的需要步行一段路程才到得了，有的不需要，但無論是哪一種，都希望拜訪的人能夠珍惜...
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- 發表於 2015/09/10
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【訓練】腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健踝關節
【早安健康／翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗，但你是否有復健過腳踝呢？如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。以...
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早安健康
- 發表於 2015/09/09
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【書訊】國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎
書名：國家地理進入神祕國度：探索地球上最知名的未解之謎 作者：朱利奧．迪馬提諾,羅貝托‧賈克博 譯者：黃正旻 出版社：大石國際文化 出版日期：201...
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大石國際文化
- 發表於 2015/09/07
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【書摘】《新北登山小旅行》－獅公髻尾山登山步道
※本文摘錄「新北登山小旅行」獅公髻尾山登山步道從坪林南山寺方向往獅公髻尾山登山步道，沿途草木鬱鬱蔥蔥。山系：獅公髻尾山步道名：獅公髻尾山登山步道海拔標高：...
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晨星出版社
- 發表於 2015/09/06
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【書摘】《自我改善膝蓋疼痛》－健走是最簡便的有氧運動
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」健走是最簡便的有氧運動隨時留意正確的姿勢及走路方式不只能鍛鍊肌力，還可望提升耐久力健走是最具代表性的有氧運動。平常走路只能稱...
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楓書坊
- 發表於 2015/09/06
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【路線】新北賞蝶秘境(上)
新北市農業局，推出二十處賞蝶秘境，這次我們先來看其中十處，並搭配步道，讓大家可以活動筋骨，又可欣賞蝴蝶飛舞，記得在走步道時要放慢腳步，好好觀察四周的一草一...
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- 發表於 2015/09/04
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【台灣山岳小檔案】百岳No.41~50
百岳，有種讓人嚮往的魔力，登上百岳，有種無比的成就感，面對百岳才知道人類是多麼渺小。100座台灣的山岳，100種不同的個性與風貌，就讓我們一起來認識他們。...
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- 發表於 2015/09/03
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【訓練】預約健康－夏季核心訓練
進入暑假，許多人開始嘗試運動，或是家長們也需要花時間和小朋友一起進行戶外活動，但卻往往發現自己體力不足，續航力不佳，此時，建議大家可以針對身體的核心肌肉來...
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BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015/09/02
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【健康】攝取脂肪停看聽！好的脂肪讓你上天堂
人們對於脂肪普遍的認知都是不好且應該避免的，雖然現在已經知道這種觀念是一種誤解，但許多從事健身的人仍會盡力避免攝取各類的脂肪，以防對身體造成損害。事實上，...
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西恩‧樂威爾（Sean Lerwill）
- 發表於 2015/08/31
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【戶外百科】常用繩結（下）
編按：稱人結從八零年代起在國外發生許多意外，所以現在打稱人結時有兩種解決方法，一個是在繩尾多打一個單漁人結，另外一種是將一開始的繩環由一圈改成兩圈。也可以...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/31
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－讓臀部到側腹變柔軟
※本文摘錄「一伸一扭治痠痛」1.讓臀部到側腹變柔軟前彎肌肉伸展：讓上半身從髖關節處向下彎。記得背部要打直，讓肩膀放輕鬆，並將手指自然下垂。 前彎加上挪動臀...
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楓書坊
- 發表於 2015/08/28
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【書摘】《里山生活基本術》－廁所的廢棄物處理
※本文摘錄「里山生活基本術」山村中的排泄物處理大多數的山村沒有公共下水道。在人口密度低的山村裡，埋設污水管線、將污水引導至污水處理廠，太過浪費且不符合現況...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/27
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【戶外百科】常用繩結（上）
※本文摘錄「里山生活基本術」－附錄 系列文章：常用繩結（下） 書籍相關資料 書名：里山生活基本術 作者：大內正伸 譯者：陳盈燕 出版社：晨星 出版日...
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晨星出版社
- 發表於 2015/08/24
- 44人收藏
- 58,999次點閱
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