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3,781 筆文章資料-
【書訊】快不了，就慢慢來：我和老爸傅士德的野外靈修課
書名：快不了，就慢慢來：我和老爸傅士德的野外靈修課 作者：南森．傅士德 譯者：馬永年,梁婉華 出版社：校園書房 出版日期：2014年10月15日 少根...
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校園書房
- 發表於 2015/06/29
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【健康】每天戶外活動2小時 保護眼睛健康
暑假到了，很多家長讓孩子天天與3C為伍，高雄長庚醫院醫師吳佩昌以研究報告建議減少視力近距離活動，保持每天2小時在戶外的時間以降低視網膜剝離的風險。中央社記...
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中央社
- 發表於 2015/06/26
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【路線】高CP值步道3
高CP值步道，一直受到大家的喜愛，老實說，誰會不喜歡呢？路程不長且不難、所費時間不多，卻能有很好的View的步道，聽起來又夠讚！讓我們來看看這次的高CP值...
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健行筆記
- 發表於 2015/06/25
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【書摘】《超簡單！露營野趣料理100道》－蘑菇可士丁尼烤麵包
※本文摘錄「超簡單！露營野趣料理100道」法國麵包鋪上別致風味 蘑菇可士丁尼烤麵包經過香脆的第一口，奶油起司的柔軟與義大利香醋的濃郁，和秀珍菇的柔韌口感相...
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凱特文化
- 發表於 2015/06/24
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【書訊】一伸一扭治痠痛
書名：一伸一扭治痠痛 作者：宮崎裕樹 譯者：蘇暐婷 出版社：楓書坊 出版日期：2014年02月24日 日本亞馬遜網站五顆星最高好評！每天10秒鐘「雙重動...
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楓書坊
- 發表於 2015/06/23
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【書摘】《一伸一扭治痠痛》－改善肩膀僵硬
編按：背重裝久了，或是長時間使用登山杖時，不僅肩膀痠痛僵硬，連手臂也會緊緊的。此篇有三招動作，可以舒緩肩膀、手臂、手腕等緊繃的肌肉。即使平日不爬山時，現代...
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楓書坊
- 發表於 2015/06/23
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【書訊】沙郡年紀：像山一樣思考，荒野詩人寫給我們的自然之歌
書名：沙郡年紀：像山一樣思考，荒野詩人寫給我們的自然之歌 作者：奧爾多‧李奧帕德 譯者：李靜瀅 繪者：吳淑惠 出版社：果力文化 出版日期：2015年03...
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果力文化
- 發表於 2015/06/22
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【登山醫學】小心，別被鐵腿騙了
運動傷害會改變原本的動作型態，應提早發現提早治療。（圖／123rf） 小薇是一個熱愛鐵人三項運動的上班族，但是自從一個多月前騎了一百二十公里的車之後，...
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凃俐雯
- 發表於 2015/06/22
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【訓練】一次打包7種最棒的腹肌訓練！
分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，前六個動作我們做兩個循環後，再進行第七個動作'Plank'也就是棒式。準備好了嗎？一起來看看影片...
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Polly Yang
- 發表於 2015/06/21
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【書摘】《大台北自然步道100（2）》－耳空龜山
※本文摘錄「大台北自然步道100（2）」耳空龜山森林浴、自然觀察耳空龜山原始自然有幽意，綠意盎然沿途享受森林浴。耳空龜山登山步道全長5.7公里，有兩個登山...
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朱雀文化
- 發表於 2015/06/18
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【路線】夏日清涼步道及穿著推薦
夏天天氣炎熱，待在市區吹冷氣，不如去山中享受自然的負離子與微風吹拂。不過在這個時節到山林中該怎麼穿，才能保持乾爽舒適、又不會發出汗臭味，還能保持美美的？此...
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Hsin-Tien Wen
- 發表於 2015/06/18
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【訓練】從上半身到腿部肌群強化─划船機訓練
每個人心中都有一座夢想中的山，可能是宜人的小山、也可能是壯麗的大山。無論哪一座山，都有其難度，也都需要準備好自己後再出發。想要拜訪一座山，體能是最基本的需...
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Tina
- 發表於 2015/06/17
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【書摘】《超簡單！露營野趣料理100道》－麵包丁
※本文摘錄「超簡單！露營野趣料理100道」停不下口 麵包丁將乾掉的麵包烤過使其更香脆，做為啤酒下酒菜兼消遣時間用，餅乾最適合了料理時間：15分鐘份量：4人...
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凱特文化
- 發表於 2015/06/16
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【書訊】里山生活基本術
書名：里山生活基本術 作者：大內正伸 譯者：陳盈燕 出版社：晨星 出版日期：2015年05月11日 一本兼具實用性與知識性的工具書。回歸原始的自然生活...
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晨星出版社
- 發表於 2015/06/16
- 0人收藏
- 6,980次點閱
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【健康】多喝水沒事？大錯特錯！太多太少都要命
編按：此文雖然是在講運動員在競賽中時該如何喝水，不過我們可以將競賽看作是登山健行時，將文章中建議的喝水方式作為參考。對人類而言，水分比食物還要重要。我們的...
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西恩‧樂威爾（Sean Lerwill）
- 發表於 2015/06/15
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【網友】講到「登山」，你想到什麼？
前些日子，在健行筆記Facebook玩了一個「快問快答」的小遊戲，問題是「講到『登山』，你想到什麼？」，有不少網友參與了這個小問答，看到大家各式各樣的回答...
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- 發表於 2015/06/13
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【訓練】透過飛輪車來提昇爬山的體力
要提昇爬山體能最好的方式就是直接去爬山，但大部分的人要能夠經常播出一段時間來進行爬山訓練實際上是有困難的，畢竟我們不可能像運動員一樣有足夠的運動時間來進行...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2015/06/12
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【書摘】《神奇健走力！》－正確的走路姿勢
※本文摘錄「神奇健走力！」正確的走路姿勢1.軀幹從側面看，軀幹要成一條直線，並找出人體上的三個點：耳朵的最高處、肩峰突、大腿上部外側骨頭最突出的地方，這三...
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時報出版
- 發表於 2015/06/10
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【書摘】《超簡單！露營野趣料理100道》－快速雞肉粥
※本文摘錄「超簡單！露營野趣料理100道」粥冷掉前就能做好 快速雞肉粥不做清燉雞也能輕而易舉的做出雞肉粥來。用雞胸肉或市售罐頭雞胸肉來做出鮮美並帶有鍋巴香...
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凱特文化
- 發表於 2015/06/09
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【書摘】《樂遊時尚VOL16》－植物女孩的觀察配備
※本文摘錄「樂遊時尚VOL16」植物女孩的觀察配備特別跑到山毛櫸步道的觀察之旅，將喜歡的植物好好做下記錄的工作，不但可以讓筆記本變成一本私人的植物手帳，也...
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樂活文化
- 發表於 2015/06/09
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