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【戶外百科】十個負責任的健行須知
台灣是多山之國，3,000公尺以上的高山超過兩百座、中低海拔的山峰更是不計其數，擁有相當豐富的地質地形及生態景觀。自從周休二日實施後，喜愛戶外活動的人越來...
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健行筆記
- 發表於 2014/05/05
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【登山醫學】登山與心臟病
心臟不好可以爬山嗎？如何自我檢查及預防？問：登山時發生心臟病怎麼辦？要怎麼預防？心臟不好的人是不是不適合爬山？答：相較於其他運動，登山活動並不會比較容易引...
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賴育民
- 發表於 2014/05/01
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【開花筆記】你賞的是什麼杜鵑？(中高海拔種)
五月高山上的其中之一盛事，就是到山區賞高山杜鵑，和平地杜鵑不同之處，在於高山上的杜鵑才是台灣貨真價實的「原住民」，況且他們都是「MadeinTaiwan」...
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郭福麟
- 發表於 2014/04/30
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【書訊】台灣古道地圖
書名：台灣古道地圖 作者：黃育智TONY 出版社：晨星出版 出版日期：西元2012年08月06日 100條北台灣必走古道縱橫北台灣...
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晨星出版社
- 發表於 2014/04/28
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【戶外百科】燃脂小撇步，你有更好的選擇！
常常聽到很多人在問：「我到底該怎麼運動才能消耗脂肪呢？」「我每天都有規律運動，怎麼都沒有瘦呢？」「是不是跳有氧最能夠燃燒脂肪呢？」人體活動時的能量來源有三...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/28
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【路線】搭火車去爬山
「噗噗~頃鏘頃鏘~~」聽到火車的聲音，是不是有一種特別的fu？除了當交通工具上班下班、上學下課，有沒有曾經搭火車去爬山？健行筆記這次為大家挑選了五條步道分...
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- 發表於 2014/04/24
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【戶外百科】急性運動傷害的PRICE處理
相信許多人都有過運動傷害的經驗，不管是登山健行、跑步、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/24
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【戶外百科】登山與養生--食品篇
「養生」是一個當紅的名詞。雖然這個詞並沒有很明確的定義，而且常常被拿來當作商業宣傳的用語，但於我們熱愛的山野活動中，確實有一些不會立刻顯現的健康問題可能被...
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賴育民
- 發表於 2014/04/23
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【書訊】觀螢．賞蝶．覓蟲：臺灣旅遊景點賞蟲趣
書名：觀螢．賞蝶．覓蟲：臺灣旅遊景點賞蟲趣 作者：楊平世/著、何健鎔/攝影 出版社：健行 出版日期：2012年02月01日 內容簡介最...
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健行文化
- 發表於 2014/04/21
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【戶外百科】野外驅蟲藥物介紹
如何選擇蚊蟲叮咬藥 氣溫逐漸升高，夏天的腳步近了，進行戶外登山活動時開始會有蟲蟲危機來襲，你知道哪一種最蚊蟲叮咬藥最有效，可以讓你不受蚊子、蝨子、吸血蠓...
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- 發表於 2014/04/21
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【昆蟲】螢火蟲的拍攝方法與技巧
各地螢火蟲已經開始進入最大期，大家想去拍螢火蟲了嗎？要出發拍螢火蟲前或許可以先參考一下這篇文章，希望對大家有所幫助哦！ 在前一篇中，簡單的介紹了螢火蟲...
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higrace
- 發表於 2014/04/19
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【登山醫學】高山病的臨場判斷與自我檢診
※版權聲明：本文章著作權在王士豪，供公益使用，在非營利之前提下，供公眾自由轉載及閱讀。請尊重著作權，轉載時務必全文轉載，務必保留作者、作者聯絡方式及本版權...
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王士豪
- 發表於 2014/04/17
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【戶外百科】消腫良方——冷熱交替法
常常聽說許多受傷的朋友，抱怨受傷的部位總是不好，運動又痛，腫脹總是不消；這是因為急性期，在患部累積的炎性物質與堆積物沒有及時排除，黏滯在組織間，使關節僵硬...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/14
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【健康】登山健行對小孩的十大好處
走路的好處多多，而且不只是對大人，對小孩子也是很棒的運動。從小培養孩子喜愛大自然、喜愛走路，甚至挑戰一些登山健行路線，不僅對親子關係有絕對的幫助，對小孩本...
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- 發表於 2014/04/10
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【登山醫學】登山常用的內科藥物表
隊醫的私房藥單為使辛勞的隊醫或社團藥庫管理者在採購藥物時能有一份好用的藥單，筆者特別以專業觀點，整理出內科藥物表，再搭配外科醫材表，讓您登山安全有保障。筆...
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賴育民
- 發表於 2014/04/09
- 22人收藏
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