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3,781 筆文章資料-
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【戶外百科】冰敷？熱敷？該如何選擇？
「請問我該冰敷？還是該熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該冰敷？還是該熱...
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哈斯米爾
- 發表於 2014/04/07
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【書訊】健走：行的奇蹟健康法
書名：健走：行的奇蹟健康法 作者：林婷儀 出版社：文經社 出版日期：2013年11月26日 內容簡介走路是最時髦的運動！你知道嗎？「...
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文經社
- 發表於 2014/04/07
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【書訊】浸水營古道:一條走過五百年的路
書名：浸水營古道:一條走過五百年的路 作者：徐如林,楊南郡 出版社：行政院農業委員會林務局 出版日期：2014年03月31日 歷時二十...
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行政院農業委員會林務局
- 發表於 2014/04/03
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【裝備】健行登山時的洋蔥式穿著
從事戶外活動時，你都怎麼著裝？在古早時代出門爬山時，為了保暖或防止全身濕透可能需要帶一堆笨重衣物，同時不得不把自己包得像粽子一樣，過隨著時代與科技進步，許...
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健行筆記
- 發表於 2014/04/02
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【戶外百科】如何避免爬山時上坡喘不過氣
上坡時若呼吸喘不過來而需要完全停下來休息，就意味著已經開始疲勞了。上坡會感覺到喘，呼吸不過來是因為必需將自己的身體向上提起，為了帶動身體，肌肉須使用能量才...
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蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2014/04/01
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【登山醫學】登山外科藥物及醫材大總匯
常用的野外救護用品上山究竟該攜帶什麼樣的外科藥物及傷口處理的醫材？筆者從登山醫學的觀點，提供登山最須常備的三大類藥物及醫材，供山友參考。不論是團體登山或個...
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賴育民
- 發表於 2014/04/01
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【登山醫學】減輕膝蓋傷害的七個方法
膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，但如果平常能好好保養，可以延緩關節的退化，以下幾個方法將告訴你如何減輕膝蓋傷害：1.減重肥胖常常和膝關節疼痛有關聯，...
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- 發表於 2014/03/27
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【書訊】四分之三的香港：行山‧穿村‧遇見風水林
《四分之三的香港：行山‧穿村‧遇見風水林》劉克箱的新書發表會 書名：四分之三的香港：行山‧穿村‧遇見風水林 作者：劉克襄 出版社：遠...
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遠流出版社
- 發表於 2014/03/27
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【健行語錄】我鍛鍊後的參透 適合更長更久的路
(圖／123rf) 曾經我這麼想過 有一天登上高峰我要向世界宣布 巍峨高山被我征服今天我登上高峰 卻覺得寒冷孤獨山頂霜雪來得早 蒼翠松柏比我孤傲看那雲來雲...
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- 發表於 2014/03/26
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【書籍】山岳漫畫介紹(下)
大家看過山岳漫畫介紹(上)，是不是意猶未盡呢？健行筆記再次為大家介紹5套以登山為主題的漫畫書籍：神之山嶺、山難特攻隊、蹤師大神東馬、搜索者、凍土的旅人，不...
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- 發表於 2014/03/25
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【健康】走路好處大剖析
走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！（圖／123rf） 可釋放壓力、消除疲勞...
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- 發表於 2014/03/24
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【書訊】追蹤師大神東馬
作者簡介金成陽三郎（1965年8月20日－），神奈川縣出身、男性。他執筆的一系列作品大多已經被媒體化，包括改編為電視劇、動畫、廣播劇、小說等。日本漫畫原作...
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東立出版社
- 發表於 2014/03/23
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