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3,781 筆文章資料-
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【小辭典】最大心跳率, Maximum Heart Rate (MHR)
最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡。...
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健行筆記
- 發表於 2013/09/12
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【小辭典】運動自覺強度, Rating of Perceived Exertion (RPE)
運動自覺強度，指將費力程度數值化，並且作為運動強度指標的方法。任何運動都可以使用運動自覺強度衡量運動強度是否適中，許多職業運動員更以運動自覺強度替代心跳率...
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- 發表於 2013/09/12
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【路線】百岳入門步道
台灣百岳，是由台灣登山界聞人所選定標高三千公尺以上、擁有奇、險、峻、秀，且山容起伏明顯的一百座台灣山峰。許多人想登百岳但望之卻步，認為太困難了一輩子都別想...
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- 發表於 2013/09/12
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【生物】到向天池看向天小蝦怪
由於前陣子兩颱來襲的關係，陽明山向天池罕見的積水超過兩個禮拜了！除了可以欣賞美麗的向天池水波盪漾的景色外，還可以看到超怪又可愛的小生物─「湖沼枝額蟲」(B...
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老王
- 發表於 2013/09/11
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【戶外百科】赤腳健行
赤腳健行新體驗有多久沒有享受過，赤腳踩在泥土與青草地上的感覺？赤腳健行會幫助您找回失落已久，與生俱來就擁有的輕巧步行能力，讓您避免運動傷害及擁有健康的雙腳...
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黃福森
- 發表於 2013/09/10
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【動物】從貓熊圓仔看台灣黑熊保育
動物園初生貓熊圓仔與母親圓圓的相處，擄獲了國內社會大眾的目光。在人們讚嘆圓仔好「萌」、親子之情超甜蜜的同時，也有不少人進一步對於本土的唯一原生熊類──台灣...
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黃美秀
- 發表於 2013/09/08
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【行動解說員】太魯閣國家公園- 布洛灣臺地
影片來源:[行動解說員]太魯閣國家公園-布洛灣臺地 布洛灣台地是立霧溪下游的大型雙層河階，是太魯閣語「回音」的意思，過去曾是太魯閣人聚居的部落，當時有兩...
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臺灣國家公園
- 發表於 2013/09/07
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【書訊】桃竹苗自然步道100
書名：桃竹苗自然步道100 作者：黃育智 出版社：朱雀文化 出版日期：2012年10月20日 內容簡介走向郊外，探索山林...
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朱雀文化
- 發表於 2013/09/05
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【戶外百科】二日健行使用裝備
走走走，一起去健行！可是健行需要用到什麼東西呢？看完了一日來回郊山所遇到的可能情況以及攜帶裝備後，再來看看兩日健行需要的給西有哪些！出發─攜帶零錢與入山許...
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老王
- 發表於 2013/09/04
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【登山醫學】野外急性過敏處置
小心應對過敏狀況一個被激敏化的人，可能只暴露幾個分子的過敏原就會產生嚴重的過敏反應。本文將探討在山野環境中可能遭遇的過敏狀況，並提供相關處置方式。當外來的...
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賴育民
- 發表於 2013/09/04
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【路線】初秋小散步步道
進入9月，在早晚變得涼爽的氣溫中，聞到了初秋的味道。初秋舒適微涼的天氣最適合出遊囉！本週健行筆記為大家介紹六條初秋小散步步道：大崙頭尾山親山步道、天母水管...
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- 發表於 2013/09/01
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【山林】在森林中造林
採訪/撰稿 陳佳利攝影/剪輯 陳忠峰 一場前所未見的大規模殺戮，發生在大肚山，悲劇發生，竟然只為了在森林中種樹。數以萬計的小樹，死去了，活力十足的森林，靜...
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我們的島
- 發表於 2013/09/01
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【行動解說員】玉山國家公園- 麟趾山
影片來源:[行動解說員]玉山國家公園-麟趾山 鄭愁予：『山是凝固波浪』。玉山就在那兒、最高陸浪的前緣麟趾山頂環景簡介、分水嶺下的南北水域、仰天俯地好望角...
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臺灣國家公園
- 發表於 2013/08/30
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【高山】台灣歷史上最早的登山社─登山會
台灣的山脈多到難以數算、處處可見山脈，16~19世紀，日本人甚至稱台灣為「高山國」。1895年，大清割讓台灣給日本，日治時期初，日本人對台灣的山區展現了強...
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老王
- 發表於 2013/08/30
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【登山醫學】三種有效的高山病用藥
爬得越高越要小心藥物的角色主要是在預防及改善較輕度的高山病，本文將介紹三種科學證據顯示有效的高山病用藥，並分別闡述其效用、使用方法、副作用、禁忌症。高山病...
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賴育民
- 發表於 2013/08/29
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